Su ciclismo & running a PalermoAppunti di allenamento a Palermo
Corsa: Qui da noi, le corse facili si fanno vicino all'acqua, perché il giro al Foro Italico ti dà 1200 metri e correre a bordo mare ti stanca meno. Il Parco della Favorita offre boschi e opzioni per i parkrun, mentre al Parco Uditore trovi quasi duemila metri di percorsi ciclopedonali. Dalla Statua di Via Libertà alla Stazione Centrale ti fai 10 km in città, e dal Club Albaria su Viale Regina Elena parte una linea da 9 km. La lunga pedalata fuori città arriva a 98 km con +716 m quando la Z2 si trasforma in lavoro. Il D. Universitas Palermo si fa vedere nel panorama delle gare, e la Maratona di Palermo, la Palermo International Half Marathon e la Mezza Maratona della Memoria sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: Qui da noi si pedala lungo il Golfo di Palermo per un giro panoramico, poi si punta la bici verso Monte Pellegrino, Monreale o i Monti di Palermo quando le salite chiamano. Il percorso Palermo warm up ok ti regala 27 km con +235 m prima di macinare più base miles. La salita a Monte Pellegrino è di 8 km con +880 m. La salita a Monreale è di 4 km con +1068 m. Le Madonie sono lì per uno sforzo più grande quando le gambe da gran fondo hanno bisogno di un bel test.
Stagione: Novembre è il mese clou per le gare, perché ci sono la Maratona di Palermo e la International Marathon and Half Marathon. Maggio è più leggero con la gara non competitiva Old Town e la Race for Remembrance. Settembre è ancora caldo, quindi si parte presto, si sfrutta l'ombra dei palazzi alti e gli intervalli si fanno onesti, non eroici. L'estate regala giornate lunghe, calde e secche, e la temperatura del mare ad agosto arriva a 26°C, quindi la Z2 si fa vicino alla costa e le borracce contano parecchio. L'inverno è mite e variabile, con pioggia e neve rara, e in autunno e inverno senti quel profumo di agrumi mentre corri, quando la città si sveglia piano piano.
