Über Radfahren & Laufen in PalermoTrainings-Notizen aus Palermo
Laufen: Für lockere Läufe bleiben wir Palermitaner gern am Wasser. Die Runde am Foro Italico bringt dir 1200 Meter, und am Meer entlang zu laufen, macht einfach weniger müde. Der Favorita Park bietet Läufern Wald und parkrun-Möglichkeiten, während der Uditore Park fast zweitausend Meter Rad- und Fußwege hat. Von der Statue der Via Libertà bis zum Hauptbahnhof sind es 10 km quer durch die Stadt, und vom Albaria Club an der Viale Regina Elena startet eine 9 km Strecke. D. Universitas Palermo sieht man oft bei den Rennen, und die Maratona di Palermo, der Palermo International Half Marathon und die Mezza Maratona della Memoria sind die Highlights im Kalender.
Radfahren: Wir drehen gern eine schöne Runde am Golf von Palermo, und wenn die Beine klettern wollen, geht's hoch zum Monte Pellegrino, nach Monreale oder in die Monti di Palermo. Die Palermo warm up ok route bringt dir 27 km mit +235 m, bevor es an die größeren base miles geht. Der Anstieg zum Monte Pellegrino sind 8 km mit +880 m. Der Anstieg nach Monreale sind 4 km mit +1068 m. Die lange Ausfahrt aus der Stadt hat 98 km mit +716 m, da wird Z2 dann schon mal zur Arbeit. Die Madonie Mountains warten, wenn die gran fondo Beine mal richtig gefordert werden müssen.
Saison: Im November ist die Rennsaison auf ihrem Höhepunkt, denn dann sind der Palermo marathon und der International Marathon and Half Marathon. Der Mai ist etwas entspannter mit dem Old Town non-competitive race und dem Race for Remembrance. Im September ist es immer noch heiß, da starten wir früh, nutzen den Schatten der hohen Häuser und halten die Intervalle ehrlich, statt heroisch zu sein. Der Sommer bringt lange, heiße, trockene Tage, und die Wassertemperatur erreicht im August 26°C. Da fängt man mit Z2 am besten in Küstennähe an, und Trinkflaschen sind superwichtig. Der Winter ist mild und wechselhaft, mit Regen und selten Schnee. Herbst und Winter bringen diesen tollen Zitrusduft beim Laufen, wenn die Stadt langsam erwacht.
