За колоездене и бягане в Pontevedra
Pontevedra-Marín Training Notes
Бягане: Местните правят лесни бягане по бреговете на река Лерез, защото почвата е мека и равна, а пътеката на Лерез е достатъчно безопасна за бягане заедно. Центърът на града води бегачите към алеята, която свързва бреговете на Лерез с Ила де лас Ескулутурас, а след това извън града през пътеките през Марисмас де Алба. Линията Бора дава по-дълъг местен маршрут, с маршрут от река Лерез до водопада Бора. Маршрутът е 14 км на там и обратно от ав. Оренсе, минаващ покрай Военноморското училище до плаж Могор, и маршрутът печели 88 м. Работните дни са подходящи за ранни стартове или след 8 ч. след обяд в зона Z2. 10K Марин Мануел Росалес, Маратон де Фатима Кампело, Карминя Кареира и Редондела Бекярд Ултра са основни теми в състезанията.
Колоездене: Понтеведра дава на колоездачите много за работа, с 385 маршрута на картата и достатъчно брегово катерене, за да задържа групата честна. Най-късият маршрут е 6 км с 839 м катерене. Гравийните колоездачи взимат Галисийската Гравийна Одисея, когато краката са готови за 100 км и 1,958 м надморска височина. Пътните колоездачи използват Исторически Височини и Брегови Гледки за 105 км и 1,853 м надморска височина, или Ла Понтеведра Роуд за 112 км и 1,850 м. Катеренията включват нахълмени къси хълмове, продължителни рампи, Понтеведра Хинтерландс и Сердедо. Понтеведра 4 Пикос, Ла Понтеведра Роуд, Рута БТТ дос Кайос де Меис и Рута МТБ Каминьос де Баро са основни дати в календара.
Сезон: Април и май правят най-чистия тренировъчен блок тук, особено с колоездачния велосипед, защото повечето хора карат велосипед в Понтеведра през тези месеци. Лятото поддържа бреговата ритмика проста, с Марин, Портосело, Могор, Лерез и Марисмас де Алба, които дават на бегачите и колоездачите лесни начини да натоварят Z2 без много мислене. Местните правят бягане на работни дни рано или след 8 ч. след обяд, а след това използват меки уикенди за по-дълги социални мили. Зимата променя картата бързо. Дъждът кара бегачите и колоездачите да се насочват към по-близки маршрути, а маршрутите Бора или Ос Гафос могат да се затоплят, когато вали. Умното движение е по-къси цикълове, стабилни интервали и маршрути, от които можете да се откажете без драма.
