Om cykling & løb i Pontevedra
Pontevedra-Marín Training Notes
Løb: Lokale løbere vælger nemme løbeture langs Lérez-flodens bredder, fordi jorden er blød og flad, og Lérez-stien er sikker nok til at løbe sammen. Byens centrum sender løbere mod paseoen, der forbinder Lérez-bredderne med Illa de las Esculturas, og videre ud over stierne i Marismas de Alba. Bora-ruten giver et længere lokalt løb, hvor ruten går fra Lérez-floden til Bora-vandfaldet. Ruten er 14 km tur-og-retur fra Av. Orense forbi Escuela Naval Militar til Praia de Mogor, og løbeturen stiger 88 m. Hverdage passer til tidlige start eller efter kl. 20 Z2. 10K Marín Manuel Rosales, Maratón de Fátima Campelo, Carmiña Carreira og Redondela Backyard Ultra er de store løbsemner.
Cykling: Pontevedra giver cyklister masser at arbejde med, med 385 cykelruter på kortet og nok kystruller til at holde en gruppe ærlig. Den korteste rute er 6 km med 839 m stigning. Gravelcyklister tager Galician Gravel Odyssey, når benene er klar til 100 km og 1.958 m højde. Vejcyklister bruger Historic Heights og Coastal Vistas til 105 km og 1.853 m højde, eller La Pontevedra Road til 112 km og 1.850 m. Stigningerne inkluderer rullende korte stejle bakker, vedvarende ramper, Pontevedra Hinterlands og Cerdedo. Pontevedra 4 Picos, La Pontevedra Road, Ruta BTT dos Callos de Meis og Ruta MTB Camiños de Barro er de store kalenderpunkter.
Sæson: April og maj er de reneste træningsmåneder her, især på cykel, fordi de fleste cykler i Pontevedra i disse måneder. Sommeren holder kystrytmen enkel, med Marín, Portocelo, Mogor, Lérez og Marismas de Alba, der giver løbere og cyklister nemme måder at samle Z2 uden at tænke for meget. Lokale løbere holder hverdagsløb tidligt eller efter kl. 20, og bruger milde weekends til længere sociale kilometer. Vinteren ændrer kortet hurtigt. Regn sender løbere og cyklister mod tættere ruter, og Bora- eller Os Gafos-ruterne kan oversvømmes, når det regner. Den kloge løsning er korte løkker, stabile intervaller og ruter, man kan forlade uden drama.
