Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε PontevedraPontevedra-Marín: Σημειώσεις Προπόνησης
Τρέξιμο: Εδώ, τα easy runs τα κάνουμε στις όχθες του Lérez, γιατί το έδαφος είναι μαλακό κι επίπεδο, κι ο δρόμος δίπλα στο Lérez είναι αρκετά ασφαλής για να τρέχουμε παρέα. Από το κέντρο, οι δρομείς πηγαίνουν προς τον paseo που ενώνει τις όχθες του Lérez με την Illa de las Esculturas, κι από εκεί βγαίνουν στα μονοπάτια, διασχίζοντας τις Marismas de Alba. Για κάτι πιο μεγάλο, υπάρχει η διαδρομή της Bora, που ξεκινάει από τον ποταμό Lérez και φτάνει μέχρι τον καταρράκτη Bora. Είναι 14 km μετ' επιστροφής, από την Av. Orense, περνώντας την Escuela Naval Militar μέχρι την Praia de Mogor, κι έχει 88 m υψομετρική. Τις καθημερινές, βολεύουν οι πρωινές προπονήσεις ή Z2 μετά τις 8 μ.μ. Στις συζητήσεις μας για αγώνες, πάντα αναφέρουμε τον 10K Marín Manuel Rosales, τον Maratón de Fátima Campelo, τον Carmiña Carreira και τον Redondela Backyard Ultra.
Ποδηλασία: Για τους ποδηλάτες, η Pontevedra έχει άπειρες επιλογές, με 385 διαδρομές στο χάρτη και αρκετό coastal roll για να κρατήσει την παρέα σε φόρμα. Η πιο μικρή διαδρομή είναι 6 km με 839 m ανάβαση. Οι gravel riders, όταν έχουν τα πόδια, κάνουν το Galician Gravel Odyssey για 100 km και 1,958 m υψομετρική. Οι road riders χρησιμοποιούν το Historic Heights and Coastal Vistas για 105 km και 1,853 m υψομετρική, ή το La Pontevedra Road για 112 km και 1,850 m. Οι αναβάσεις περιλαμβάνουν rolling short steep hills, sustained ramps, Pontevedra Hinterlands και Cerdedo. Στο αγωνιστικό ημερολόγιο, τα Pontevedra 4 Picos, La Pontevedra Road, Ruta BTT dos Callos de Meis και Ruta MTB Camiños de Barro είναι τα βασικά.
Εποχή: Απρίλιος και Μάιος είναι οι καλύτεροι μήνες για προπόνηση εδώ, ειδικά με το ποδήλατο, γιατί τότε βγαίνει ο περισσότερος κόσμος στην Pontevedra. Το καλοκαίρι, ο ρυθμός στην ακτή είναι πιο χαλαρός, με Marín, Portocelo, Mogor, το Lérez και τις Marismas de Alba να δίνουν σε δρομείς και ποδηλάτες εύκολους τρόπους να μαζέψουν Z2 χωρίς να το πολυσκεφτούν. Τις καθημερινές, οι ντόπιοι τρέχουν νωρίς ή μετά τις 8 μ.μ., και τα ήπια Σαββατοκύριακα τα εκμεταλλεύονται για πιο μεγάλες, παρέες διαδρομές. Ο χειμώνας αλλάζει γρήγορα τα δεδομένα. Η βροχή σπρώχνει δρομείς και ποδηλάτες σε πιο κοντινές διαδρομές, και οι διαδρομές της Bora ή του Os Gafos μπορεί να πλημμυρίσουν όταν βρέχει. Η έξυπνη κίνηση είναι πιο μικροί κύκλοι, σταθερά intervals και διαδρομές από τις οποίες μπορείς να φύγεις εύκολα αν χρειαστεί.
