Ποδηλατικές & δρομικές εκδηλώσεις σε La Spezia, 2026

Σημειώσεις Προπόνησης La Spezia

Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι, για τις χαλαρές τους προπονήσεις, προτιμούν πρώτα-πρώτα κοντά στη θάλασσα. Η διαδρομή La Spezia Tour σου βγάζει 8 km με 34 m υψομετρική και περνάει από Passeggiata Costantino Morin, Giardini Pubblici, V. de Prione. Τα Giardini Pubblici είναι ό,τι πρέπει για ένα γρήγορο ξεμούδιασμα πριν τον καφέ. Το Centro Storico είναι καλό για ρυθμούς μέσα από τις πλατείες, χωρίς να γίνει τίποτα το τρομερό. Για τα trail, οι διαδρομές είναι προς Levanto to La Spezia, Palmaria Island, και τα μονοπάτια του Κόλπου. Το Levanto to La Spezia βγάζει 103 km με 2,662 m υψομετρική, όταν ψάχνεις για μια πραγματικά δυνατή προπόνηση. Από αγώνες που να είναι 'σημεία αναφοράς', έχεις τον 4° Su e giù per le Colline di Nave και τον 43° Memorial G. Ballerini.

Ποδηλασία: Εδώ οι ποδηλάτες, μόλις βγουν από την πόλη, κατευθείαν στις ανηφόρες. Το Rebocco – Fabiano Basso σου προσφέρει έναν ασφάλτινο ποδηλατόδρομο για χαλαρές βόλτες και προπονήσεις Z2. Η διαδρομή La Spezia - Cinque Terre ξεκινάει από τη La Spezia και κυλάει προς Riomaggiore, Manarola, και την ακτή. Το GRAVEL!!! Το GRAVEL!!! είναι 26 miles με 6,844 feet υψομετρική, οπότε αυτό δεν είναι για καφέ. Στους δυτικούς λόφους θα βρεις το monte Verrugoli, το monte Parodi, το monte Santa Croce, και το monte Viseggi. Το Saliscendi Beverino είναι ο αγώνας-σημείο αναφοράς για το ποδήλατο που πρέπει να ξέρεις.

Εποχή: Εδώ οι ντόπιοι κυνηγάνε τις μέρες χωρίς βροχή, γιατί η La Spezia το καλοκαίρι είναι καυτή, τον χειμώνα υγρή, και φθινόπωρο-άνοιξη αλλάζει συνέχεια. Το καλοκαίρι βγάζεις δυνατά base miles αν ξεκινήσεις νωρίς, γιατί οι ηλιόλουστες μέρες μπορεί να ξεπεράσουν τους 30°C και καμιά φορά να φτάσουν τους 35°C με πολλή υγρασία. Η παραλία είναι ακόμα καλή για μικρά intervals, αλλά στους λόφους είναι καλύτερα πριν πιάσει η ζέστη για τα καλά. Ο χειμώνας αλλάζει περισσότερο τον εξοπλισμό παρά τη διάθεση για προπόνηση. Οι καθαρές χειμωνιάτικες νύχτες μπορεί να πέσουν κάτω από το μηδέν και συνήθως φτάνουν γύρω στους -2°C, ενώ χιόνι δεν βλέπουμε σχεδόν ποτέ. Οι δρομείς είναι ευέλικτοι με δρόμους, σκάλες και ομαλά μονοπάτια, και οι ποδηλάτες κρατάνε τις ανηφόρες τίμιες όταν οι δρόμοι είναι καθαροί.