Rad- & Laufevents in La Spezia, 2026

Trainings-Notizen aus La Spezia

Laufen: Für lockere Läufe bleiben wir hier am Anfang gerne nah am Wasser. Die La Spezia Tour bietet dir 8 km mit 34 Höhenmetern und führt über die Passeggiata Costantino Morin, durch die Giardini Pubblici und die V. de Prione. Die Giardini Pubblici sind perfekt für kurze Shakeouts vor dem Kaffee. Im Centro Storico kann man gut an der Trittfrequenz arbeiten, indem man durch die Piazzas läuft, ohne dass es gleich eine Riesensession wird. An Trailtagen geht's Richtung Levanto nach La Spezia, zur Insel Palmaria und auf die Golf-Trails. Levanto nach La Spezia sind dann 103 km mit 2.662 Höhenmetern, wenn du mal eine richtige Anker-Einheit brauchst. Als Anker-Rennen gibt's hier den 4° Su e giù per le Colline di Nave und das 43° Memorial G. Ballerini.

Radfahren: Hier fahren wir direkt aus der Stadt raus in die Berge. Der Rebocco – Fabiano Basso bietet dir einen asphaltierten Radweg für lockere Runden und um die Z2-Beine zu trainieren. Die Route La Spezia - Cinque Terre startet in La Spezia und führt dann Richtung Riomaggiore, Manarola und die Küste entlang. Das GRAVEL!!! Das GRAVEL!!! hat 26 miles mit 6.844 feet Höhenunterschied, also ist das definitiv keine gemütliche Kaffeefahrt. In den westlichen Hügeln findest du den monte Verrugoli, monte Parodi, monte Santa Croce und monte Viseggi. Saliscendi Beverino ist der Name des Rad-Ankerrennens, das man kennen sollte.

Saison: Wir nutzen jede trockene Wetterlücke, denn in La Spezia ist es im Sommer heiß, im Winter feucht und im Herbst und Frühling wechselhaft. Im Sommer kannst du super base miles sammeln, wenn du früh startest, denn sonnige Tage können über 30°C gehen und erreichen manchmal sogar 35°C bei hoher Luftfeuchtigkeit. Die Uferpromenade geht noch für kurze Intervalle, aber in den Hügeln ist es angenehmer, bevor die Hitze richtig zuschlägt. Im Winter ändert sich eher das Outfit als die Ambition. Klare Winternächte können unter null Grad fallen und erreichen meistens so um die -2°C, Schnee ist dabei extrem selten. Läufer bleiben flexibel mit Straßen, Treppen und glatten Wegen, und Radfahrer halten sich an die Anstiege, wenn die Straßen frei sind.