Eventi di ciclismo e running a La Spezia, 2026

Appunti di allenamento dalla Spezia

Running: Noi qui, per le corse facili, stiamo subito vicini all'acqua. Il La Spezia Tour ti dà 8 km con 34 m di dislivello e passa per Passeggiata Costantino Morin, Giardini Pubblici, V. de Prione. I Giardini Pubblici vanno bene per qualche sgambata veloce prima del caffè. Il Centro Storico ti permette di fare un po' di lavoro sul ritmo tra le piazze senza che diventi un allenamento troppo impegnativo. Le giornate dedicate al trail vanno verso Levanto to La Spezia, Palmaria Island e i sentieri del Golfo. Levanto to La Spezia copre 103 km con 2.662 m di dislivello quando vuoi fare un vero 'anchor effort'. Le 'anchor races' qui includono la 4° Su e giù per le Colline di Nave e la 43° Memorial G. Ballerini.

Ciclismo: Qui si pedala dalla città direttamente in salita. La Rebocco – Fabiano Basso ti offre una ciclabile asfaltata per giri facili e per le gambe in Z2. La La Spezia - Cinque Terre parte dalla Spezia e si snoda verso Riomaggiore, Manarola e la costa. Il GRAVEL!!! Il GRAVEL!!! fa 26 miles con 6.844 feet di dislivello, quindi quella lì non è proprio una passeggiata per il caffè. Le colline a ovest ospitano monte Verrugoli, monte Parodi, monte Santa Croce e monte Viseggi. Il Saliscendi Beverino è la 'cycling anchor race' da conoscere.

Stagione: Qui si cercano le finestre di tempo asciutto perché la Spezia è calda d'estate, umida d'inverno e variabile in autunno e primavera. L'estate ti regala ottimi 'base miles' se parti presto, perché le giornate di sole possono superare i 30°C e a volte toccare i 35°C con un'umidità pazzesca. Il lungomare va ancora bene per gli intervalli brevi, ma le colline si sentono meglio prima che il caldo si stabilizzi. L'inverno cambia l'abbigliamento più che l'ambizione. Le notti invernali limpide possono scendere sotto lo zero e di solito arrivano a circa -2°C, mentre la neve è estremamente rara. I runner si adattano con strade, scalinate e sentieri battuti, e i ciclisti affrontano le salite con serietà quando le strade sono pulite.