Cykling & løb i La Spezia, 2026

La Spezia Træningsnoter

Løb: Lokale løbere holder lette løb tæt på vandet først. La Spezia Tour giver dig 8 km med 34 m stigning og bruger Passeggiata Costantino Morin, Giardini Pubblici, V. de Prione. Giardini Pubblici fungerer til korte shakeouts før kaffe. Centro Storico tilføjer rytmearbejde gennem piazzas uden at gøre det til en stor session. Trail-dage peger mod Levanto til La Spezia, Palmaria Island og Gulf trails. Levanto til La Spezia dækker 103 km med 2,662 m stigning, når du vil have en rigtig anchor-effort. Anchor-løb inkluderer 4° Su e giù per le Colline di Nave og 43° Memorial G. Ballerini.

Cykling: Lokale cyklister kører fra byen lige ind i bakkerne. Rebocco – Fabiano Basso giver dig en asfalteret cykelsti til lette spin og Z2 ben. La Spezia - Cinque Terre-ruten starter i La Spezia og ruller mod Riomaggiore, Manarola og kysten. GRAVEL!!! GRAVEL!!! løber 26 miles med 6,844 fod stigning, så det er ikke en blød kaffetur. De vestlige bakker holder monte Verrugoli, monte Parodi, monte Santa Croce og monte Viseggi. Saliscendi Beverino fungerer som det vigtigste cykel-anchor-løbsnavn at kende.

Sæson: Lokale løbere jager tørre vinduer, fordi La Spezia er varmt om sommeren, fugtigt om vinteren og skiftende om efterår og forår. Sommeren giver stærke basemiles, hvis du starter tidligt, fordi solrige dage kan overstige 30°C og nogle gange nå 35°C med høj fugtighed. Vandkanten fungerer stadig til korte intervaller, men bakkerne føles bedre, før varmen sætter ind. Vinteren ændrer udstyret mere end ambitionen. Klare vinternatte kan falde under nul og når normalt omkring -2°C, mens sne er ekstremt sjælden. Løbere forbliver fleksible med veje, trapper og glatte stier, og cyklister holder bakkerne ærlige, når vejene er klare.