Състезания по колоездене и бягане в La Spezia, 2026

La Spezia Training Notes

Бягане: Местните започват с леки бягане близо до водата. Ла Специя Тур ви дава 8 км с 34 м набор и използва Passeggiata Costantino Morin, Giardini Pubblici, V. de Prione. Giardini Pubblici е добър за кратки размивки преди кафе. Центро Сторико добавя ритъм през пиаците, без да прави това голяма сесия. Дните за трайли сочат към Levanto to La Spezia, Palmaria Island и маршрутите по залива. Levanto to La Spezia покрива 103 км с 2,662 м набор, когато искате истинско усилено усилие. Анкер състезанията включват 4° Su e giù per le Colline di Nave и 43° Memorial G. Ballerini.

Колоездене: Местните карат от града направо към изкачвания. Rebocco – Fabiano Basso ви дава асфалтиран велосипеден път за леки обръщания и Z2 крака. Маршрутът La Spezia - Cinque Terre започва от Ла Специя и се движи към Риомаджоре, Манарола и крайбрежието. ГРАВЪЛ!!! ГРАВЪЛ!!! е 26 мили с 6,844 фута набор, така че този не е меко каране за кафе. Западните хълмове включват monte Verrugoli, monte Parodi, monte Santa Croce и monte Viseggi. Saliscendi Beverino е името на велосипедния анкер събитие, което трябва да познаете.

Сезон: Местните търсят сухи прозорци, защото Ла Специя е гореща през лятото, влажна през зимата и променлива през есента и пролетта. Лятото дава силни базови километри, ако започнете рано, защото слънчевите дни могат да надхвърлят 30°C и понякога да достигнат 35°C с висока влажност. Крайбрежието все още работи за кратки интервали, но хълмовете се чувстват по-добре преди топлината да се установи. Зимата променя екипировката повече от амбицията. Ясни зимни нощи могат да паднат под нулата и обикновено достигат около -2°C, докато снягът остава изключително рядък. Бягачите остават гъвкави с пътища, стъпала и гладки пътеки, а карачите пазят изкачванията честни, когато пътищата са чисти.