Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε SassariΗ βάση στο Sassari
Τρέξιμο: Οι δρομείς στο Sassari χτίζουν την εβδομάδα τους ξεκινώντας από το κέντρο της πόλης και τα ψηλότερα σημεία της. Η πόλη είναι στα 225 μέτρα υψόμετρο, οπότε το χαλαρό Z2 ποτέ δεν είναι τελείως επίπεδο. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν το καρστικό οροπέδιο για σταθερά base miles και για τις πιο μεγάλες προπονήσεις κατευθύνονται προς την πράσινη ζώνη με τις ελαιώνες. Το Alghero είναι η κοντινή δοκιμασία για κάτι πιο επίπεδο, με τους αγώνες Medea Run10, CRAI Alghero Half Marathon, Alghero Half Marathon, και IX^ Alghero Half Marathon να είναι όλοι στο ραντάρ μας. Το Pattada Wild Trail είναι για τις δύσκολες μέρες, με τη διαδρομή να φτάνει τα 1.100 μέτρα υψόμετρο.
Ποδηλασία: Εμείς οι ποδηλάτες στο Sassari έχουμε ένα ωραίο mix από βορειοδυτική Σαρδηνία χωρίς να το πολυσκεφτόμαστε. Το οροπέδιο είναι πάνω από την πόλη και μετά κατηφορίζει προς τον Gulf of Asinara και την Nurra plain, οπότε οι ανηφόρες είναι από το που βγαίνεις από την πόλη και μένεις στα ψηλά. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν τη δυτική πλευρά για πιο σταθερά base miles, διασχίζοντας την αραιοκατοικημένη Nurra Plain. Οι συνδέσεις με Porto Torres, Cagliari, Olbia, Alghero, Tempio Pausania, και Ittiri κάνουν τις μεγάλες βόλτες εύκολες να τις συνδυάσεις. Το 3 Alghero είναι το μεγάλο event-σταθμός εδώ κοντά, και οι gran fondo legs μετράνε πολύ.
Εποχή: Η προπόνηση στο Sassari βγαίνει καλύτερα όταν οι ντόπιοι σέβονται τη ζέστη και κρατάνε τον ρυθμό απλό. Το καλοκαίρι βγάζουμε τη δουλειά νωρίς, γιατί ενώ η περιοχή έχει γύρω στις 400 πηγές και αρτεσιανά πηγάδια που βοηθάνε την καλλιέργεια, ο ήλιος παραμένει ο «κυρίαρχος» το μεσημέρι. Οι δρομείς κρατάνε τα intervals μικρά και καθαρά, και οι ποδηλάτες φυλάνε το Z2 ή τις ανηφόρες για τις πιο δροσερές ώρες. Ο χειμώνας αλλάζει περισσότερο την αίσθηση παρά τον χάρτη. Το κέντρο της πόλης, η ζώνη των ελαιώνων, το οροπέδιο, και η Nurra Plain εξακολουθούν να είναι τα σημεία αναφοράς για την εβδομάδα, ενώ οι cyclocross legs και η σταθερή αντοχή αντικαθιστούν τις πιο έντονες καλοκαιρινές προπονήσεις.
