Su ciclismo & running a Sassari
I chilometri di base a Sassari
Corsa: A Sassari, noi runner impostiamo la settimana partendo dal centro e dai quartieri alti. La città è a 225 meters sopra il livello del mare, quindi anche un Z2 tranquillo non è mai proprio piatto. Per i base miles regolari usiamo l'altopiano carsico, e per le uscite più lunghe ci dirigiamo verso la cintura verde degli uliveti. Alghero è il nostro banco di prova pianeggiante qui vicino, con la Medea Run10, la CRAI Alghero Half Marathon, la Alghero Half Marathon e la IX^ Alghero Half Marathon tutte nel mirino per le gare. Per i giorni duri c'è la Pattada Wild Trail, dove il percorso arriva a 1,100 meters sopra il livello del mare.
Ciclismo: Noi ciclisti di Sassari abbiamo un bel mix sardo del nord-ovest, senza doverci fare troppi problemi. L'altopiano si alza sopra la città e poi scende verso il Gulf of Asinara e la Nurra plain, quindi le salite arrivano uscendo dalla città e rimanendo in quota. Per i base miles più costanti, usiamo il lato ovest, attraversando la Nurra Plain, che è poco popolata. I collegamenti con Porto Torres, Cagliari, Olbia, Alghero, Tempio Pausania e Ittiri rendono facile mettere insieme uscite più lunghe. La 3 Alghero è l'evento clou qui vicino, e qui ci vogliono gambe da gran fondo.
Stagione: L'allenamento a Sassari funziona al meglio quando si rispetta il caldo e si tiene un ritmo semplice. D'estate, il lavoro si fa presto la mattina, perché la zona ha circa 400 springs e pozzi artesiani che supportano tutta quell'agricoltura, ma il sole a mezzogiorno picchia comunque. I runner fanno intervalli brevi e puliti, e i ciclisti si tengono il Z2 o il lavoro in salita per le ore più fresche. L'inverno cambia più le sensazioni che la mappa. Il centro città, la cintura degli ulivi, l'altopiano e la Nurra Plain continuano a essere i punti focali della settimana, mentre gambe da cyclocross e una resistenza costante prendono il posto delle sessioni estive più intense.
