Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε CádizΣημειώσεις Προπόνησης από το Κάδιθ
Τρέξιμο: Εδώ στο Κάδιθ, οι ντόπιοι τρέχουν δίπλα στη θάλασσα, αφού η πόλη σε διευκολύνει πολύ σε αυτό. Το Paseo Maritimo και η Playa de la Victoria σου δίνουν περίπου 3 kilometers επίπεδης διαδρομής για Z2, intervals και χαλαρά shakeouts. Η κυκλική διαδρομή είναι 8 km με 64 m υψομετρική, οπότε κανείς δεν χαλάει τα πόδια του σε ανηφόρες πριν από μια προπόνηση. Το Genovés Park και οι Jardines de Alameda Apodaca δίνουν στην Παλιά Πόλη μια πράσινη ανάσα. Τα Club Atletismo Bahia de Cadiz, Cadiz Runners και Club de Atletismo Gaditano καλύπτουν τα κοινωνικά χιλιόμετρα. Ο Media Maratón Ciudad de Cádiz, ο San Silvestre Gaditana, η Carrera Urbana San Felipe Neri και το 5K Valdelagrana γεμίζουν το αγωνιστικό σου ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Για αποστάσεις, οι ντόπιοι βγαίνουν με το ποδήλατο έξω από την πόλη. Μια διαδρομή είναι 3 km με 247 m ανάβαση. Μια άλλη είναι 4 km με 200 m ανάβαση, ιδανική για base miles. Μια τρίτη είναι 6 km με 2,979 m ανάβαση, οπότε αυτή είναι η μέρα για το μεγάλο gran fondo. Δεν αναφέρονται συγκεκριμένα cycling clubs ή cycling races, οπότε η σκηνή εδώ είναι πιο πολύ route-led. Οι ανηφόρες είναι έξω από την επίπεδη πόλη, προς Sierra de Grazalema, Los Alcornocales και Campo de Gibraltar.
Εποχή: Από Μάρτιο μέχρι Ιούνιο και από Οκτώβριο μέχρι Νοέμβριο είναι οι καλύτερες περίοδοι και για τα δύο αθλήματα. Η πόλη έχει θερμοκρασίες μεταξύ 8°C και 29°C όλο τον χρόνο, με το καλό παράθυρο προπόνησης να είναι μεταξύ 19°C και 27°C. Το καλοκαίρι είναι για πρωινές εκκινήσεις, βραδινές βόλτες, θαλασσινή αύρα και σταθερό Z2 στην παραλία. Οι ντόπιοι πάντως ποδηλατούν πολύ τον Ιούλιο και τον Αύγουστο, γιατί τότε οι περισσότεροι κάνουν ποδήλατο στο Κάδιθ. Ο χειμώνας είναι ήπιος και ηλιόλουστος, οπότε το τρέξιμο βγαίνει άνετα και τις 365 μέρες. Η Sierra de Grazalema αλλάζει την εικόνα για το ποδήλατο τον χειμώνα, γιατί εκείνη η περιοχή τρώει πολλή βροχή, ενώ το παράκτιο Κάδιθ μένει σχετικά στεγνό.
