Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Kennewick
Σημειώσεις Προπόνησης από Kennewick-Richland
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι τρέχουμε πρώτα-πρώτα στον Columbia River, ειδικά από Columbia Point μέχρι Leslie Groves Park, μια διαδρομή 10 mile πήγαινε-έλα κατά μήκος του ποταμού. Το ασφάλτινο δίκτυο μονοπατιών σε Richland, Kennewick και Pasco προσφέρει σχεδόν 30 miles για base miles, tempos και χαλαρό Z2. Η Keene Rd δίνει στο South/West Richland έναν σταθερό ασφάλτινο δρόμο, ενώ η Coffin Road χρησιμοποιείται για δουλειά σε ανηφόρες. Badger Mountain, Candy Mountain και Chamna Reserve καλύπτουν το κομμάτι με χώμα. Το Fleet Feet Tri-Cities Run Club συναντιέται κάθε Δευτέρα στις 6 μ.μ. για ένα χαλαρό τρέξιμο 3 mile. Lampson Cable Bridge Run, Big River Race, Columbia River Power Marathon και Tri-City Marathon είναι οι αγώνες που ξεχωρίζουν στο καλεντάρι μας.
Ποδηλασία: Η πρώτη διαδρομή είναι 8 km με 83 m ανάβαση. Η δεύτερη είναι 9 km με 159 m ανάβαση. Η τρίτη είναι 3 km με 1,000 m ανάβαση. Η τέταρτη είναι 4 km με 1,714 m ανάβαση. Στο Badger Mountain υπάρχει ένα μονοπάτι 5-mile για mountain bike, και το Chamna Trail προσφέρει singletrack κοντά μας. Εδώ δεν αναφέρονται ποδηλατικοί σύλλογοι, οπότε οι ντόπιοι μιλάμε πρώτα για διαδρομές. Badger Mountain, Candy Mountain, Rattlesnake Summit και Rattlesnake ridge έχουν τις ανηφόρες.
Εποχή: Τα μέσα Απριλίου είναι τέλεια για Kennewick, με μέσες μέγιστες θερμοκρασίες από low 60s μέχρι low 70s F. Το ξυπνητήρι χτυπάει, ο ουρανός είναι ακόμα ήσυχος, και οι εκκινήσεις των αγώνων μπορεί να είναι ακόμα στους high 30s με 40s F. Το καλοκαίρι μας σπρώχνει προς πρωινά χιλιόμετρα στον ποταμό, σταθερό Z2 και πιο σύντομα intervals πριν ζεστάνει πολύ η μέρα. Τα μονοπάτια στον Columbia River παραμένουν χρήσιμα και για τρέξιμο και για ποδήλατο, ενώ το Badger Mountain και το Chamna Reserve κρατούν ανοιχτή την επιλογή του χώματος. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό περισσότερο από τον χάρτη. Tri-Cities Winter Warriors, The Big Cross Frozen Tundra, και οι κρύες εκκινήσεις μας κρατούν σε εγρήγορση.