Kerékpározásról és futásról Minot területénMinot Base Miles
Futás: Ha a helyiek stabil kilométereket akarnak gyűjteni, anélkül, hogy túlbonyolítanák a dolgot, akkor a Souris River és Mouse River völgyében futnak. Az Oak Park a könnyű találkozási pont, a Market Movers Walk and Run Club meg a közösségi életet viszi, csütörtök és szombat reggel 9-kor mozognak, plusz a piac nyitvatartási idejében is köröznek. A Roosevelt Park és a Leach Park jó rövid Z2-es napokra vagy egy gyors shakeout-ra. A Souris River loop 48 km hosszú és 77 m szintet gyűjt, ha a base miles-nak tér kell. A BurliMOT Half Marathon, Scheels BurliMOT, North Dakota State Fair Run the Route 5K, Hair of the Dog és az 5K Foam Fest Fun Run a helyi versenyek, amiket érdemes ismerni.
Kerékpározás: A Val's Cyclery a bringás központ a belvárosban, a helyiek a szerda esti országúti bringázásokat használják a csoportos tempóhoz, a csütörtök esti Mountain/Fatbike tekeréseket meg akkor, ha a földút vagy a hó jobban hangzik. A Minot körüli North Dakota country roads csendes gravel utakat adnak, ahol ki tudsz kapcsolódni és base miles-t gyűjteni. A North Hill és a South Hill az, ahol az emelkedők vannak, mert a völgy a folyó mindkét oldalán fennsíkba megy át. A folyómeder közepe 517 m körül van, a North Hill-en lévő repülőtér pedig eléri az 577 m-t. A Highway 52 melletti Bison Trail 2.25 miles puha fekete földutat ad a bringásoknak, a Challenge Trail pedig 3.5-4 miles skinny singletrack-et kínál.
Szezon: A nyár a legjobb időszak itt, meleg vagy mérsékelten forró napokkal, és elég világos van a meló utáni intervallokhoz. A zivatarokkal is számolni kell, és a hőmérséklet nyáron átlagosan 14 napon éri el a 30°C-ot. A helyiek korán indulnak bringázni és futni, ha forrónak ígérkezik a nap, aztán az árnyékos folyóparti helyeket használják, ha tudnak. A tél teljesen megváltoztatja a ritmust, mert Minot fagyos hideget, havat, erős szelet és hetekig tartó fagypont alatti hőmérsékletet kap. A -18°C alatti mélypontok körülbelül 39 téli napon jelentkeznek, és szinte az összes rekreációs terület bezár, szóval a futók válogatósabbak lesznek, a Val's Cyclery meg egész évben mozgásban tartja a népet országúti, mountain vagy fatbike tekerésekkel.
