Su ciclismo & running a MinotMinot Base Miles
Corsa: Qui da noi, quando vogliamo macinare chilometri senza complicazioni, corriamo lungo la valle del Souris River e del Mouse River. Oak Park è il punto d'incontro più comodo, e il Market Movers Walk and Run Club tiene viva la parte sociale con uscite il giovedì e il sabato mattina alle 9am, più dei giri durante l'orario del mercato. Roosevelt Park e Leach Park vanno bene per i giorni di Z2 più brevi o per uno shakeout veloce. Il giro del Souris River è di 48 km con 77 m di dislivello, perfetto quando le base miles hanno bisogno di spazio. BurliMOT Half Marathon, Scheels BurliMOT, North Dakota State Fair Run the Route 5K, Hair of the Dog e 5K Foam Fest Fun Run sono le gare locali da tenere d'occhio.
Ciclismo: Val's Cyclery è il punto di riferimento per le bici in centro, e i locals usano le uscite del mercoledì sera in bici da corsa per il passo di gruppo e quelle del giovedì sera in mountain/fatbike quando sterrato o neve sembrano un'idea migliore. Le strade di campagna del North Dakota intorno a Minot ti offrono tranquille strade gravel dove puoi staccare la spina e accumulare base miles. North Hill e South Hill sono il regno delle salite, perché la valle si innalza verso le pianure su entrambi i lati del fiume. Il centro del fiume si trova a circa 517 m, e l'aeroporto su North Hill arriva a 577 m. Il Bison Trail vicino alla Highway 52 offre ai ciclisti 2.25 miles di terra nera morbida, e il Challenge Trail si snoda per 3.5 a 4 miles di singletrack stretto.
Stagione: L'estate è il periodo migliore qui, con giornate da calde a moderatamente calde e abbastanza luce per gli interval training dopo il lavoro. I temporali sono da mettere in conto, e le temperature raggiungono i 30°C per circa 14 giorni ogni estate. I locals vanno in bici e corrono presto quando la giornata si preannuncia calda, poi cercano i punti ombreggiati lungo il fiume quando possono. L'inverno cambia completamente il ritmo perché a Minot fa un freddo cane, c'è neve, vento forte e settimane sotto zero. Le minime sotto i -18°C si vedono per circa 39 giorni invernali, e quasi tutte le aree ricreative chiudono, quindi i runner diventano selettivi e Val's Cyclery tiene in movimento la gente tutto l'anno con uscite su strada, mountain bike o fatbike.
