ミノット, NDのサイクリング＆ランニングについてマイノットでの走り込み・乗り込み
ランニング： 地元民は、複雑に考えずに淡々と距離を稼ぎたいときは、Souris RiverとかMouse Riverの谷を走るよ。Oak Parkは集合しやすいし、Market Movers Walk and Run Clubは木曜と土曜の朝9時から、あとは市場の時間帯にループ走してて、みんなでワイワイやってる。Roosevelt ParkとかLeach Parkは、短いZ2の日とか、軽く体を動かすのにちょうどいい感じ。基礎練習でしっかり距離を稼ぎたい時は、Souris Riverのループが48 kmで77 mの獲得標高があるよ。地元のレースだと、BurliMOT Half Marathon、Scheels BurliMOT、North Dakota State Fair Run the Route 5K、Hair of the Dog、5K Foam Fest Fun Runあたりは知っておくといいかもね。
サイクリング： ダウンタウンにあるVal's Cycleryは自転車の拠点だよ。地元民は、グループでペース走したいなら水曜夜のRoad Bikeライド、ダートとか雪の上を走りたい気分なら木曜夜のMountain/Fatbikeライドに参加してる。マイノット周辺のNorth Dakotaの田舎道は、静かなgravelロードが多くて、頭を空っぽにしてbase milesを積み重ねるのに最高だよ。North HillとSouth Hillは登りがある場所。川の両側で谷が平野に上がっていくからね。川の中心部はだいたい517 mくらいで、North Hillにある空港は577 mまで上がるんだ。Highway 52の近くにあるBison Trailは、柔らかい黒土の道が2.25 miles続くし、Challenge Trailは3.5から4 milesの細いsingletrackがあるよ。
シーズン： ここは夏が一番いい時期だよ。暖かくて、たまにそこそこ暑くなる日もあるけど、仕事終わりにintervalsができるくらい日照時間も十分あるしね。thunderstormsが来ることもあるから、空模様は常に計画に入れておかないと。夏は30°Cになる日が年14日くらいあるかな。暑くなりそうな日は、地元民は早めに走ったり乗ったりするし、日陰の川沿いの場所をうまく使うんだ。冬になるとリズムがガラッと変わる。マイノットはめちゃくちゃ寒くなるし、雪、強風、氷点下の日々が続くからね。-18°Cを下回る日が冬に39日くらいあって、ほとんどのレクリエーションエリアは閉まっちゃう。だからランナーはコースを選んで走るし、Val's Cycleryはロード、MTB、fatbikeライドで年中みんなを動かしてくれてるよ。
