O kolarstwie i bieganiu w BariBari: Kilometry bazowe nad Adriatykiem
Bieganie: Miejscowi biegają po Lungomare, jak chcą złapać rytm bez przystanków. Trasa Lungomare to 8km wybrzeża bez samochodów, od starego portu aż do Pane e Pomodoro Beach. Dzięki temu łatwo utrzymać Z2, a interwały wychodzą uczciwie. Bari Vecchia leży na półwyspie, a w Murat masz uliczki w kratę, idealne na prostą rozgrzewkę czy rozbieganie. Bari Med Marathon, Race for the Cure - Bari, XXXVII Stramaxima i III CorriaMola...Insieme to biegowe imprezy, które wypełniają kalendarz. Amici di Lerma pojawiają się na I Trofeo della Cenerentola, a takie biegi to dla miejscowych takie 'punkty zaczepienia' w sezonie.
Kolarstwo: Miejscowi jeżdżą po tym samym Lungomare, kiedy nogi potrzebują kilometrów bazowych, a głowa morza. Adriatyk ciągnie się w nieskończoność po lewej, zmieniając kolor z granatowego na turkusowy w zależności od światła. Bari Vecchia to dzwonki rowerowe, gwar miejscowych i ciasne uliczki do ogarnięcia w starym mieście, zanim droga się otworzy. Na północ masz nowoczesne porty, a na południe wjeżdżasz w kratę ulic Murata, jak chcesz popracować nad stałą kadencją. SPES ALBEROBELLO organizuje Gran Fondo Alberobello e delle Murge, więc na prawdziwe podjazdy trzeba się wybrać w stronę Murge. Gran Fondo Alberobello e delle Murge to taki oczywisty 'punkt zaczepienia' w kalendarzu.
Sezon: Wiosna i jesień to najlepsze pory roku w Bari, bo łagodne dni z 20°C sprawiają, że bieganie i jazda na rowerze idą gładko, bez większych walk z pogodą. Lato przynosi upał i suchą pogodę, więc miejscowi startują wcześnie, pilnują Z2 i korzystają z Lungomare, zanim zrobi się naprawdę gorąco. Miasto ma ponad 300 słonecznych dni w roku, więc z regularnością nie ma problemu. Zima jest łagodna i rzadko spada poniżej 10°C, co pozwala utrzymać kilometry bazowe dla biegaczy i rowerzystów. Miejscowi zamieniają długie, upalne sesje na bardziej stabilne bloki zimowe, a wybrzeże nadal nadaje się na interwały, tempo i lekkie kręcenie.
