Compreender os gráficos de treino
Como ler os gráficos de intervalos do TrainerDay — alvos de potência, barras de tempo por zona, stress, intensidade e tudo o que o gráfico te diz de relance.
Blog do TrainerDay
Um guia para o mundo do treino de ciclismo — indoor, outdoor e tudo o que fica pelo meio
Criador de Treinos
Artigos encontrados: 17
Intervalos de passeio livre no TrainerDay
Os intervalos de passeio livre no TrainerDay oferecem uma opção de treino flexível que permite aos utilizadores estender as sessões de forma dinâmica, adaptando-se a diferentes níveis de energia e horários.
Rampas e degraus no TrainerDay
Descubra como as funcionalidades de Rampas e Passos do TrainerDay melhoram a criação de treinos, permitindo transições progressivas de potência e garantindo compatibilidade em várias plataformas, como Garmin e TrainingPeaks.
Melhorar os treinos com comentários nos intervalos no TrainerDay
Os Comentários de Intervalo no TrainerDay oferecem orientação e motivação durante os treinos, exibindo instruções no início de cada intervalo. Esta funcionalidade está disponível para utilizadores do Zwift e está a ser expandida para outras plataformas. blog/articles/ai/features-enhancing-workouts-with-interval-comments-in-trainerday
Melhorar o Treino em Interior com a Importação de Percursos no TrainerDay
Descubra como a funcionalidade de Importação de Percursos do TrainerDay permite que os ciclistas simulem passeios ao ar livre em interiores, importando percursos de plataformas como Strava e Garmin Connect. Saiba como utilizar esta funcionalidade com ou sem dados de potência para uma experiência de treino realista. blog/articles/ai/features-enhancing-indoor-training-with-route-importing-in-trainerday
A explorar o editor de séries e repetições no TrainerDay
O Editor de Séries e Repetições no TrainerDay é uma ferramenta robusta para criar treinos intervalados complexos, permitindo que os utilizadores insiram de forma eficiente repetições, duração, intensidade e períodos de descanso para sessões de treino estruturadas.
Melhorar a flexibilidade do treino com funcionalidades de importação, exportação e partilha
Descubra como as funcionalidades de Importação, Exportação e Partilha do TrainerDay permitem uma integração perfeita com várias plataformas, melhorando a flexibilidade e acessibilidade dos seus planos de treino. blog/articles/ai/features-enhancing-training-flexibility-with-import-export-and-sharing-features
Melhorar o ciclismo indoor com treinos de modo misto
Explore os benefícios dos Treinos de Modo Misto no TrainerDay, que permitem transições suaves entre modos de controlo como ERG, Slope e Frequência Cardíaca, otimizando as sessões de ciclismo indoor para objetivos de treino específicos.
Compreender os modos de controlo: ERG, Slope, Resistência e HR no TrainerDay
Explore os vários modos de controlo do TrainerDay, incluindo ERG, Slope, Resistência e Frequência Cardíaca, para melhorar a sua experiência de ciclismo indoor e atingir objetivos de treino específicos. blog/articles/ai/features-understanding-control-modes-erg-slope-resistance-and-hr-in-trainerday
Noções básicas do Editor de Treinos no TrainerDay
O Editor de Treinos do TrainerDay é uma ferramenta versátil que simplifica a criação e modificação de treinos, com uma interface amigável semelhante ao Excel. Oferece flexibilidade com métodos baseados em grelha e em séries e repetições, tornando-se essencial para um design eficiente de treinos.
Funcionalidades de criação e gestão de treinos do TrainerDay
Explore o conjunto completo de ferramentas oferecidas pelo TrainerDay para criar e gerir treinos. Este guia destaca funcionalidades como a edição de treinos, modos de controlo e organização da biblioteca para otimizar a sua experiência de treino. blog/articles/ai/features-trainerday-workout-creation-and-management-features-overview
Como organizar treinos com etiquetas
Preciso esclarecer algo importante aqui: os problemas de utilizador que forneceu não estão realmente relacionados com a organização de treinos com etiquetas. Os problemas...
Como partilhar treinos com a comunidade
Saiba como partilhar os seus treinos do TrainerDay com parceiros de treino, treinadores ou a comunidade em geral, mantendo controlo sobre a sua privacidade.
Importar um percurso é fixe
Importar um percurso Este é um processo de importação muito simples: se o seu percurso tiver dados de potência, vai mostrar os mesmos alvos. Se não tiver potência...
Modo de inclinação programável
uma nova forma de treinar. Criar e fazer treinos baseados em inclinação é divertido e inovador. Só é possível fazer inclinações inteligentes no nosso app de treino. As...
Etiquetar Isso, Etiquetar Aquilo: Organize a sua Biblioteca de Treinos
Temos várias formas de organizar os seus treinos: listas, planos, o nosso calendário e agora... etiquetas.
O editor de treinos mais rápido
Feito para uma coisa. Velocidade. Só isso. Funciona como o Excel, com copiar, colar e setas para navegar. Experimente...