Über Radfahren & Laufen in RavennaRavenna Trainingsnotizen
Laufen: Hier in Ravenna laufen wir einfach und gleichmäßig. Beim Trail-Rennen gibt's 9,75 km, wenn du dich messen willst, und eine 10 km Option, wenn's nur ums Dabeisein geht. Der Montone und der Candiano-Kanal sind perfekt für entspannte Z2-Tage, wenn du einfach nur Base Miles sammeln willst. Die Innenstadt gibt der Rennwoche dieses alte Ravenna-Gefühl, als würdest du durch eine Stadt laufen, die nach Geschichte und Kunst riecht. Der Ravenna Marathon bietet 195 km, einen Halbmarathon und einen 10K. Der Halbmarathon fühlt sich vom ersten bis zum letzten Kilometer schnell an.
Radfahren: Als Radfahrer hier fährst du nach Osten, wenn die Adria ruft, und suchst dir Pinienwälder, Salinen und Küstenstreifen, wenn die Beine Volumen brauchen. Du kannst 1 km locker treten. Du kannst 3 km im mittleren Tempo fahren. Du kannst 8 km für ordentliche Base Miles fahren. Oder auch mal 0 km, wenn der Tag einfach mal Pause braucht. Die Anstiege sind nicht direkt in Ravenna, deshalb sind Gran Fondo Cassani und Gran Fondo Via del Sale hier die großen Namen.
Saison: Der November gehört der Maratona di Ravenna Citta' d'Arte, und die Locals wissen, dass der Halbmarathon einer der schnellsten in Italien ist. Im März gibt's dann den Maratona del Sale CerviaRun, damit Läufer nach dem Winter ein klares Ziel vor Augen haben. Im Sommer zieht es beide Sportarten Richtung Marina di Ravenna, Porto Corsini und die Adria, mit Strand-Energie in den Beinen und längerem Tageslicht für Z2-Fahrten. Die Strände von Ravenna waren 2011 Austragungsort der FIFA Beach Soccer World Cup, das zeigt dir, dass die Saison hier einen echten Küsten-Rhythmus hat. Der Winter hält alles flacher und gleichmäßiger, mit Intervallen in Stadtnähe und Cyclocross-typischem Biss um die Parks herum.
