Su ciclismo & running a RavennaAppunti di allenamento a Ravenna
Corsa: Qui a Ravenna, noi runner ce la caviamo tenendola semplice e costante. La gara trail offre 9.75 km di corsa competitiva, con un'opzione non competitiva di 10 km. Il fiume Montone e il canale Candiano sono perfetti per le giornate facili in Z2, quando ti servono solo i base miles. Il centro storico ti dà quel sapore di vecchia Ravenna durante la settimana di gara, come attraversare una città che profuma di storia e arte. La Ravenna Marathon offre 195 km, una mezza maratona e una 10K. La mezza maratona è veloce dal primo all'ultimo chilometro.
Ciclismo: Noi ciclisti qui andiamo a est quando il Mare Adriatico ci chiama, e ci infiliamo nelle pinete, nelle saline e nelle zone costiere quando le gambe hanno bisogno di volume. Puoi girare facile per 1 km. Puoi fare 3 km a passo medio. Puoi fare 8 km per dei veri base miles. Puoi fare 0 km quando la giornata ti chiede un po' di riposo. Le salite non sono proprio a Ravenna, quindi la Gran Fondo Cassani e la Gran Fondo Via del Sale diventano i nomi di riferimento.
Stagione: Novembre è il mese della Maratona di Ravenna Citta' d'Arte, e noi qui sappiamo che la mezza è una delle più veloci d'Italia. Marzo porta la Maratona del Sale CerviaRun, così i runner possono avere un obiettivo chiaro dopo l'inverno. L'estate tira entrambi gli sport verso Marina di Ravenna, Porto Corsini e il Mare Adriatico, con quell'energia da spiaggia nelle gambe e più luce per le uscite in Z2. Le spiagge di Ravenna hanno ospitato la 2011 FIFA Beach Soccer World Cup, e questo ti fa capire che la stagione ha un vero ritmo costiero. L'inverno mantiene le cose più piatte e costanti, con intervalli vicino alla città e un po' di grinta in stile cyclocross intorno ai parchi.
