Über Radfahren & Laufen in New HavenTrainingsnotizen aus New Haven
Laufen: Ich laufe Edgewood, Whitney und Prospect immer abwechselnd. East Rock ist super für das klassische Hügeltraining, und der Angel of Peace oben drauf macht, dass sich der Gipfel lohnt. West Rock mit The Ridge kommt dazu, wenn die Beine mal richtig gefordert werden müssen. Die 5-Meilen-Runde mache ich, wenn mir nach einem Lauf ist, der die Beine richtig brennen lässt. Die Läufer hier in CT sorgen dafür, dass es sich anfühlt wie ein unsichtbares Team, das diese Straßen in- und auswendig kennt. Shamrock and Roll 5K, Faxon Law Road Race, East Shore 5k und Savin Rock Waves of Hope 5k sind die Fixpunkte im Kalender.
Radfahren: Als Radfahrer in New Haven kriegst du genug geboten, ohne die Stadt verlassen zu müssen – von Long Wharf Drive, Edgewood Avenue und Howard Avenue bis zum Farmington Canal Greenway und Harborside Trail. Der New Haven Bicycling Club hat für jeden was dabei: Pendler, Rennradfahrer, Mountainbiker und Leute mit Fatbikes, die Matsch mögen. Elm City Cycling, Bike New Haven, New Haven Friends of the Farmington Canal Greenway und die Bradley Street Bicycle Co-op sorgen dafür, dass die Fahrradkultur sichtbar ist. Der Farmington Canal Heritage Trail geht über 84 Meilen, wenn man mal ein paar ruhige base miles machen will. Die 8-Meilen-Route von Hamden, West Rock nach East Rock, hat zwei ordentliche Anstiege. Das New Haven Grand Prix bringt die crit-Energie in die Stadt.
Saison: Von Mai bis Ende September hat man in New Haven die besten Trainingsbedingungen, selbst wenn der Sommer heiß und feucht wird. Im Sommer haben wir an 70 Tagen im Jahr im Schnitt über 90°F, deshalb legen die Locals ihre Intervalle früh am Morgen und ziehen ihr Z2-Training gewissenhaft durch, nahe am Long Island Sound, Mill River, Quinnipiac River oder West River. Von Oktober bis Anfang Dezember ist es mild bis kühl, und der April kann von kühl zu warm wechseln. Der Winter ändert beide Sportarten schnell. Dezember und Januar bringen nassere, intensivere Kälte, während Februar und März knackig und windig werden. Nach Schneefall laufen die Locals weiter in der Nähe von Yale, Prospect Street und St. Ronan Street, und Radfahrer bedecken ihr Gesicht, wenn der Windchill richtig reinhaut.
