Kerékpározásról és futásról Stavanger területén
Edzésinfók Stavanger-Sandnes környékéről
Futás: A stavangeri futók rendesen gyűjtik az alapkilométereket aszfalton meg betonon. Ha puhább talaj kell, akkor a helyiek Sandnes felé veszik az irányt, mert Melsheia adja meg a környéknek a tuti erdei-trail élményt. Melsheia a Rogaland Arboretumra támaszkodik, és tök jó Z2-es körökre, trailes napokra, meg óvatos intervallokra, ha nedves a talaj. Hålandsvannet és Frøylandsvannet stabil tóparti kilométereket biztosít anélkül, hogy nagy utazást kellene tenni érte. Neves futóklubok nem nagyon szerepelnek a helyi jegyzetekben. A Backyard Stavanger, a Vassøy Backyard Ultra, a Hafrsfjordløpet, a Stavanger 5K és a Stavanger Marathon adja a naptár fix pontjait.
Kerékpározás: A sandnesi bringások simán bejutnak Stavangerbe a Sandnes-Stavanger fjord útvonalon, ami egy tiszta ingázó vonal. Az útvonal 6 km hosszú, 119 m-t emelkedik, 129 m-t ereszkedik, és az út nagy részén a vasút mellett halad. Az útvonalnak 5 km-e aszfaltozott. Az útvonal 9 km, 750 m emelkedéssel és 750 m ereszkedéssel. Az útvonal 4 km, és 394 m emelkedést tartalmaz. Nincsenek neves kerékpáros klubok vagy fix kerékpáros versenyek errefelé.
Szezon: Tavasszal van a Sandnesløpet márciusban, a Hålandsvannet Halvmaraton áprilisban, és a Sandnes Ultratrail is áprilisban. Nyáron Melsheia trail-futó és sétáló üzemmódba kapcsol, és a helyiek akkor használják, ha a belváros túl keménynek érződik a lábuk alatt. A Stavanger Marathon augusztus utolsó szombatján van, és a pályája aszfaltot és gravelt kever tavak és fjordok körül. Ősszel a Stavanger Backyard szeptemberben, a Hinnaløpet októberben és a 3-Sjøersløpet novemberben tartja karban a lábakat. Télen változik a cucc és a talaj, mert Melsheia kivilágított sífutóparkká alakul éjszakára.