Su ciclismo & running a Foggia
Appunti di allenamento a Foggia
Corsa: A Foggia, per noi runner, la base quotidiana è piatta, sul Tavoliere. La Villa Comunale è il punto di ritrovo più comodo. Chi è del posto fa la Run for Foggia quando vuole una bella 'botta' in città; la gara ha opzioni da 5 km e 10 km, sempre in Villa Comunale. La D. Foggia Running porta avanti la scena dei club; il gruppo è nato a dicembre 2012 con cinque amici. Il Monte Cornacchia dà ai trail runner il vero cambio di ritmo, con un percorso di circa 8 km e 450 m di dislivello. La IX^ Re Manfredi Run, la San Giovanni in Run e la Diomediade tengono vivo il calendario.
Ciclismo: Le uscite su strada a Foggia partono dal Tavoliere, così possiamo mettere via Z2 e base miles senza stare a pensarci troppo sul percorso. Non c'è un club ciclistico specifico che spicca, quindi l'ambiente è più informale che 'di marca'. La Granfondo del Vulture è a portata di mano, e l'evento offre ai ciclisti opzioni da 28 km e 50 km. I Monti della Daunia hanno le salite; il Monte Cornacchia è lì vicino quando le gambe piatte hanno bisogno di una 'sveglia'. Foresta Umbra e Lago d'Umbra ci portano verso il Gargano quando la giornata richiede uno sforzo più lungo, terreni più 'rognosi' o gambe da cyclocross.
Stagione: Maggio, giugno, settembre e ottobre sono i mesi migliori per allenarsi a Foggia. Noi del posto facciamo gli intervalli presto e usciamo in Z2 prima che il caldo inizi a farsi sentire troppo durante il giorno. Luglio e agosto possono diventare molto caldi, e a Foggia ci sono rari giorni sopra i 40°C. La città resta 'vivibile' se la sessione inizia presto e il piano idrico è 'senza sorprese'. L'inverno tiene la corsa 'a regime' perché le giornate di solito si mantengono tra gli 11°C e i 13°C. Le gelate capitano un paio di volte l'anno, e i ciclisti si spostano su base miles più piatte quando le salite sembrano più 'cattive'.
