Su ciclismo & running a Durham-Chapel HillAppunti sull'allenamento a Durham-Chapel Hill
Corsa: Da queste parti, corriamo Durham-Chapel Hill come fosse un sistema di parchi unico, con i quartieri che fanno da collegamento. L'American Tobacco Trail ti offre più di 22 miles di superfici asfaltate e in ghiaia battuta, abbastanza piatte, perfette per le uscite in Z2, i lunghi, o per trovarsi per una corsetta tranquilla. Duke Forest ti regala 7,000 acres di bosco, e Carolina North Forest ne aggiunge altri 750 acres se hai voglia di singletrack. L'American Tobacco Trail forma un anello di ghiaia battuta di 91 miles che entra a Durham. Laurel Hill prende quasi 200 feet in poco meno di one mile, quindi gli intervalli lì sono tosti, ti assicuro. Bull City Run Club, Trailheads e Fleet Feet Carrboro ti tengono compagnia durante la settimana. La Running of the Bulls 8K è l'evento principale, quello da non perdere.
Ciclismo: In bici, qui, ci lanciamo su un mix di greenways, gravel e strade di campagna. L'American Tobacco Trail rimane la via più facile per macinare base miles, mentre Bolin Creek Trail e Woodcroft Greenway Loop sono perfetti per uscite più corte ma comunque utili. Carolina Tarwheels organizza uscite di gruppo molto social tra le contee di Orange, Durham, Wake, Alamance e Chatham. Triangle Off-Road Cyclists si occupa di singletrack, clinic, giornate di lavoro sui sentieri, uscite di gruppo e gare. Great Rides Chapel Hill ha percorsi per tutti i gusti: Family, Gravel e Road. Il percorso copre 3 km e sale di 652 m. La salita di Turkey Farm prende 45 m su 2 km. Col du Lystra è dove la salita si fa seria, fidati.
Stagione: Il 'brief' non specifica i mesi migliori, quindi noi qui organizziamo il calendario più in base ai percorsi e agli eventi principali che a una finestra meteo perfetta. Non ci sono dettagli specifici sull'estate, ma l'American Tobacco Trail, Duke Forest, Carolina North Forest e Umstead State Park offrono a runner e ciclisti un sacco di opzioni all'ombra, ideali per le uscite tranquille in Z2. Neanche per l'inverno ci sono dettagli precisi, quindi la mossa sicura è semplice: usa le greenways, Duke Track, UNC Warm Up Loop e i sentieri battuti quando quelli sterrati sono praticabili. Le colline, qui, le teniamo sempre in gioco tutto l'anno perché quelle salite e discese a 'montagne russe' ti chiamano sempre.
