Su ciclismo & running a Springfield, MassachusettsAppunti di allenamento a Springfield
Running: Forest Park è la scelta ovvia per correre, con asfalto, salite e abbastanza gente che corre da farti sentire in un vero giro locale. Noi qui usiamo Forest Park per i base miles, gli intervalli e le uscite più toste in salita, specialmente vicino a Forest Park Heights. Ashley Reservoir ti offre un bel giro a forma di otto di quattro miles intorno al lago, e un sacco di gente lo raddoppia per fare circa otto miles nei weekend. Il giro è di 8 km e ti fa fare 144 m di dislivello. I Greater Springfield Harriers tengono in piedi la scena con pista, cross country, corsa su lunghe distanze e gare come la Big Fourth 5K, le Snowstorm Classics e le Summer Sizzlers.
Ciclismo: Il Connecticut River Walk Park ti dà l'opzione piatta lungo il fiume, e il Connecticut River Bike Trail si snoda per 12 km con 51 m di dislivello. Qui lo usiamo per la Z2, giri tranquilli e per staccare un po' dalle gambe da città, quelle con continui stop-and-go. Il Connecticut River Bike Trail è di 2 km, un buon assaggio di città senza pretendere di essere una gran fondo. Walk-Bike Springfield e Follow My Steps fanno parte dei club locali. Mt Tom attira i ciclisti verso nord, e il lato est diventa sempre più collinoso. La Springfield, MA - North Adams, MA è un'uscita di 126 km con 1,175 m di dislivello per una giornata più impegnativa in salita.
Stagione: Primavera e autunno sono i mesi migliori, perché la città ti regala aria fresca a sufficienza per gli allenamenti e abbastanza luce per le uscite più lunghe. L'estate porta allenamenti caldi, a volte umidi, e a luglio la media è di circa 22°C. Noi qui partiamo prima quando diverse giornate estive superano i 30°C, e i temporali pomeridiani possono scoppiare più volte al mese nelle giornate calde. L'inverno cambia il ritmo per chi corre e per chi va in bici. A gennaio la media è di circa -4°C, i nor’easters possono scaricare tanta neve vera, e temperature sotto i -18°C possono farsi vedere ogni anno. I runner mantengono lo spirito delle Snowstorm Classics, e i ciclisti si attrezzano con luci, riflettori e finestre di tempo più brevi.
