Su ciclismo & running a WheelingAppunti di allenamento a Wheeling
Running: Noi qui, quando vogliamo fare un po' di base miles senza pensarci troppo, andiamo sul Heritage Trail. L'Ohio River Trail ci dà più di 18 miles di sentiero asfaltato per camminare e andare in bici, e si collega al Wheeling Creek Trail in centro. Il percorso è piatto e asfaltato, quindi va bene sia per gli intervalli che per la Z2. Il Wheeling Creek Trail va verso est fino a Elm Grove e si snoda lungo un corridoio boschivo. Qui a Wheeling non c'è un club di corsa con un nome specifico in questa guida, quindi il 'movimento' lo fanno i weekend di gara. Eventi come l'Ogden Newspapers WVU Medicine Wellness Weekend, la Tough As Nails Urban Challenge, la Stairs for Strides 5K e l'Oglebay Twinkle Trot 5k sono i nostri punti fermi per i runner.
Ciclismo: Noi ciclisti usiamo la stessa spina dorsale di sentieri per delle belle pedalate, per i giorni di recupero e per fare base miles avanti e indietro lungo l'Ohio River. L'Ohio River Trail va dalla 48th Street a Water Street, in South Wheeling, verso nord fino a Pike Island Locks and Dam. Il Wheeling Creek Trail ti porta a est verso Elm Grove, dove attraversi in alto il Wheeling Creek sul Hempfield Viaduct e passi attraverso il Hempfield Tunnel. Bike Wheeling e Ohio Valley Trail Partners tengono viva la scena dei sentieri. Il Wheeling Heritage Trail Bicycle Tour è la gran fondo di qui, con opzioni da 15km, 50km e 100km. Il percorso da 100km aggiunge un giro collinare su strade di campagna fino a Bethany College, e la Fulton grade è la vecchia salita che tutti qui conoscono.
Stagione: Maggio, giugno, luglio, agosto, ottobre e novembre sono i mesi migliori per allenarsi qui. Maggio riempie il calendario con la Tough As Nails Urban Challenge, l'Ogden Newspapers WVU Medicine Wellness Weekend, la Wheeling Park King & Queen of the Hill 5k, la Stairs for Strides 5K e il Wheeling Heritage Trail Bicycle Tour. Giugno porta la The Spectrum of Color 5K Fun Run, e luglio la Betty Zane Days 5K. L'estate regala a runner e ciclisti lunghe giornate sui sentieri, viste sul fiume e tante base miles. Novembre cambia un po' l'atmosfera con l'Oglebay Twinkle Trot 5k e la Gobble Til We Wobble 5K Run/Walk, mentre d'inverno la maggior parte degli allenamenti si fa sulle sezioni piatte e asfaltate dei sentieri.
