Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε WheelingΣημειώσεις Προπόνησης στο Wheeling
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο Heritage Trail όταν θέλουν να βγάλουν τα base miles τους χωρίς να το πολυ-σκέφτονται. Το Ohio River Trail δίνει στο Wheeling πάνω από 18 miles ασφαλτοστρωμένο μονοπάτι για περπάτημα και ποδήλατο, με το Wheeling Creek Trail να συνδέεται στο κέντρο. Η διαδρομή είναι επίπεδη και ασφαλτοστρωμένη, οπότε και intervals και Z2 μια χαρά βγαίνουν. Το Wheeling Creek Trail πάει ανατολικά προς το Elm Grove και κινείται μέσα σε ένα δασώδες κομμάτι. Το Wheeling δεν έχει κάποιο επώνυμο run club σε αυτόν τον οδηγό, οπότε τα σαββατοκύριακα των αγώνων κρατάνε ζωντανή τη σκηνή. Το Ogden Newspapers WVU Medicine Wellness Weekend, το Tough As Nails Urban Challenge, το Stairs for Strides 5K, και το Oglebay Twinkle Trot 5k είναι τα βασικά events για τους δρομείς.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο στην ίδια βασική διαδρομή για χαλαρές βόλτες, μέρες αποκατάστασης, και out-and-back miles κατά μήκος του Ohio River. Το Ohio River Trail ξεκινάει από την 48th Street στην Water Street στο South Wheeling και πάει βόρεια μέχρι τα Pike Island Locks and Dam. Το Wheeling Creek Trail στέλνει τους αναβάτες ανατολικά προς το Elm Grove, όπου περνάς ψηλά πάνω από το Wheeling Creek στη Hempfield Viaduct και διασχίζεις το Hempfield Tunnel. Οι Bike Wheeling και Ohio Valley Trail Partners κρατάνε ζωντανή την κίνηση στα μονοπάτια. Το Wheeling Heritage Trail Bicycle Tour είναι η μεγάλη βόλτα, με επιλογές για 15km, 50km, και 100km. Η διαδρομή των 100km προσθέτει έναν ανηφορικό κύκλο σε επαρχιακούς δρόμους μέχρι το Bethany College, και το Fulton grade είναι το παλιό όνομα της ανηφόρας που ξέρουν οι ντόπιοι.
Εποχή: Ο Μάιος, ο Ιούνιος, ο Ιούλιος, ο Αύγουστος, ο Οκτώβριος και ο Νοέμβριος είναι οι μήνες που βολεύουν εδώ. Ο Μάιος γεμίζει το ημερολόγιο με το Tough As Nails Urban Challenge, το Ogden Newspapers WVU Medicine Wellness Weekend, το Wheeling Park King & Queen of the Hill 5k, το Stairs for Strides 5K, και το Wheeling Heritage Trail Bicycle Tour. Ο Ιούνιος φέρνει το The Spectrum of Color 5K Fun Run, και ο Ιούλιος το Betty Zane Days 5K. Το καλοκαίρι χαρίζει σε δρομείς και ποδηλάτες μεγάλες μέρες στα μονοπάτια, θέα στο ποτάμι, και σταθερά base miles. Ο Νοέμβριος αλλάζει το κλίμα προς το Oglebay Twinkle Trot 5k και το Gobble Til We Wobble 5K Run/Walk, ενώ ο χειμώνας κρατάει τις περισσότερες προπονήσεις πρακτικές στα επίπεδα, ασφαλτοστρωμένα κομμάτια των μονοπατιών.
