Über Radfahren & Laufen in TulsaTulsa Trainingsnotizen
Laufen: Hier in Tulsa laufen wir in den River Parks, wenn es um gleichmäßigen Asphalt, schöne Blicke auf den Arkansas River und entspannte Z2-Meilen geht. Die Turkey Mountain Urban Wilderness Area fordert die Trail-Beine ordentlich, und der Snake Run hält die Rundenläufer auf Trab. Downtown Tulsa wird zum Spielplatz, wenn der Arts District, Deco District, Blue Dome District, Riverview District und Greenwood District im Strava-Spaghetti auftauchen. RunnersWorld Tulsa trifft sich in der 3920 S Peoria, mit Straßenläufen montags und donnerstags um 17:30 Uhr und langen Läufen samstags. Der Route 66 Marathon und der Tulsa Run sind die großen Events, aber der McNellie's Pub Run, Firecracker 5K, Equalizer 5K und Mayfit 5K füllen den Kalender auch gut aus.
Radfahren: Als Radfahrer haben wir hier eine richtig nette Community, und das asphaltierte River Parks System macht Base Miles zum Kinderspiel. Team Tom's ist für die Rennradfahrer die lokale Anlaufstelle, und Tulsa Area Triathletes hält die Multisportler in Bewegung. Der Wednesday Night Ride geht jeden Mittwochabend über 27 miles, sobald die Sommerzeit startet. Gravel-Fahrer reden meistens über Mounds, Zink/Osage, Heyburn, die Haikey Creek gravel paths und Skiatook. Mountainbiker zieht es nach Turkey Mountain, Keystone Lake und zu Tim and Torries in Kellyville für Singletrack. Crybaby Hill ist der Hauptanstieg bei Tulsa Tough, und im Süden gibt es wellige Hügel, die sich super für Intervalle eignen.
Saison: Mai, September und Oktober bieten in Tulsa den besten Trainingsrhythmus für Läufer und Radfahrer. Von Ende Juni bis Ende August ist es oft sehr trocken, und wir planen frühe Starts, weil dreistellige Temperaturen (Fahrenheit) keine Seltenheit sind. Die River Parks gehen dann noch für entspannte Z2-Einheiten, aber Turkey Mountain verlangt mehr Wasser und besseres Timing. Der Winter ändert die Routine, legt sie aber nicht komplett lahm, denn die durchschnittlichen monatlichen Niederschläge sind von Dezember bis Februar am geringsten. RunnersWorld Tulsa verlagert das Winter- und Frühjahrstraining in Richtung OKC Memorial Half oder Full Marathon. In Turkey Mountain gibt es auch im Winter noch einen Wednesday Night Ride, solange die Trails nicht zu schlammig sind.
