Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε TulsaΣημειώσεις Προπόνησης από την Tulsa
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι βγαίνουν για τρέξιμο στα River Parks όταν θέλουν ίσιο ασφάλτινο, θέα στον Arkansas River, και καθαρά Z2 μίλια. Το Turkey Mountain Urban Wilderness Area δίνει στα πόδια του μονοπατιού (trail legs) ένα καλό ζόρι, και το Snake Run κρατάει τους loop runners σε φόρμα. Το κέντρο της Tulsa γίνεται παιδική χαρά, ειδικά όταν τα Arts District, Deco District, Blue Dome District, Riverview District, και Greenwood District αρχίζουν να εμφανίζονται στο Strava spaghetti. Το RunnersWorld Tulsa συναντιέται στην 3920 S Peoria, με road runs Δευτέρα και Πέμπτη στις 5:30μμ και long runs το Σάββατο. Ο Route 66 Marathon και το Tulsa Run είναι τα βασικά μας γεγονότα, μαζί με τα McNellie's Pub Run, Firecracker 5K, Equalizer 5K, και Mayfit 5K που γεμίζουν το ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες εδώ έχουμε μια πολύ καλή ποδηλατική κοινότητα, και το ασφαλτοστρωμένο σύστημα των River Parks κάνει τα base miles παιχνιδάκι. Η Team Tom's δίνει στους road riders μια τοπική σημαία, και οι Tulsa Area Triathletes κρατούν το multi-sport κοινό σε κίνηση. Το Wednesday Night Ride καλύπτει 27 μίλια κάθε Τετάρτη βράδυ, όταν ξεκινάει η θερινή ώρα. Οι gravel riders συνήθως μιλάνε για Mounds, Zink/Osage, Heyburn, τα gravel paths του Haikey Creek, και Skiatook. Οι mountain bikers πηγαίνουν στο Turkey Mountain, στο Keystone Lake, και στα Tim and Torries στο Kellyville για singletrack. Το Crybaby Hill είναι η βασική ανάβαση κατά τη διάρκεια του Tulsa Tough, και η νότια πλευρά έχει rolling hills που είναι τέλεια για intervals.
Εποχή: Ο Μάιος, ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος δίνουν στην Tulsa τον καλύτερο ρυθμό προπόνησης, τόσο για τρέξιμο όσο και για ποδήλατο. Από τα τέλη Ιουνίου μέχρι το τέλος Αυγούστου συνήθως είναι ξηρά, και οι ντόπιοι κανονίζουν να ξεκινούν νωρίς, γιατί οι τριψήφιες θερμοκρασίες μπορούν να εμφανιστούν. Τα River Parks συνεχίζουν να είναι καλά για σταθερό Z2, ενώ το Turkey Mountain θέλει περισσότερο νερό και καλύτερο προγραμματισμό. Ο χειμώνας αλλάζει τη ρουτίνα χωρίς όμως να την σταματάει εντελώς, γιατί η μέση μηνιαία βροχόπτωση είναι η χαμηλότερη από τον Δεκέμβριο μέχρι τον Φεβρουάριο. Το RunnersWorld Tulsa μετατοπίζει την χειμερινή και ανοιξιάτικη προπόνηση προς τον OKC Memorial Half ή Full Marathon. Το Turkey Mountain κρατάει ένα Wednesday night ride εν ενεργεία τον χειμώνα, όταν τα μονοπάτια δεν είναι λασπωμένα.
