Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε ColchesterΣημειώσεις Προπόνησης στο Colchester
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο Castle Park όταν θέλουν έναν γρήγορο, κοινωνικό γύρο, με το κάστρο δίπλα τους. Το Colchester parkrun έχει ένα αρκετά ωραίο σκηνικό, και η διαδρομή νιώθεις ότι έχει στροφές και ανηφόρες-κατηφόρες όταν κάνεις intervals. Το Balkerne Hill δίνει στους δρομείς μια σχετικά μικρή, απότομη ανηφόρα περίπου 35m, και νιώθεις ότι είναι απότομη όταν ανεβάζεις ρυθμό. Το Running Colchester το κρατάει απλό με δωρεάν εβδομαδιαία τρεξίματα για όλα τα επίπεδα. Ο Ημιμαραθώνιος του Colchester δίνει στους ντόπιους τα 21.0975km σαν το μεγάλο γεγονός της χρονιάς, ενώ ο Camuplodunum Trail Marathon επεκτείνει τη μέρα στα 42.195km.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι βγαίνουν με τα ποδήλατα από την πόλη σε έναν χρήσιμο συνδυασμό αστικών δρόμων και αγροτικών λωρίδων. Το Gravel Adventure ξεκινάει από το Colchester Castle, καλύπτει 54km, και έχει 367m υψομετρική, οπότε είναι μια χαρά για Z2, για να κάνεις gravel legs, ή για μια σκληρή μέρα gran fondo. Οι Lodge Hills φέρνουν το off-road κομμάτι, με μονοπάτια που ταιριάζουν σε δεξιότητες cyclocross και ένστικτα singletrack. Ο Colchester Hill προσθέτει την ανηφορική δουλειά για τους ποδηλάτες που κυνηγούν repeats. Το Colchester Rovers CC οργανώνει τακτικές Σαββατιάτικες και Κυριακάτικες πρωινές βόλτες συλλόγου και προπονητικές διαδρομές. Το Cycle Colchester προσθέτει οργανωμένες βόλτες, ελέγχους ποδηλάτων και εργαστήρια όταν οι ντόπιοι θέλουν δεξιότητες και αυτοπεποίθηση.
Εποχή: Άνοιξη, Καλοκαίρι και Φθινόπωρο δίνουν στο Colchester την καλύτερη περίοδο για σταθερά base miles και μεγαλύτερες βόλτες. Ο Ιούνιος είναι σημαντικός για την ποδηλασία, γιατί το Cycle Colchester οργανώνει ελέγχους ποδηλάτων, εργαστήρια, οργανωμένες βόλτες και υποστήριξη για καλοκαιρινές εκδηλώσεις. Το καλοκαίρι μπορεί να φτάσει τους 20άρηδες °C ή αρχές 30άρηδων °C, και μπορεί να περάσουν μερικές δυνατές μπόρες ή καταιγίδες. Ο χειμώνας αλλάζει τον εξοπλισμό περισσότερο από τη διάθεση. Οι δρομείς εξακολουθούν να βγαίνουν, αλλά οι παγωμένες νύχτες κάνουν τη δουλειά ρυθμού πιο απαιτητική. Οι ποδηλάτες προσθέτουν ζεστά γάντια, αδιάβροχα ρούχα, φώτα, φτερά, υγρό λιπαντικό αλυσίδας (wet lube), και λίγο λιγότερη πίεση στα ελαστικά για καλύτερο κράτημα.
