Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε OcalaΣημειώσεις Προπόνησης από την Ocala
Τρέξιμο: Εδώ στην Ocala, οι δρομείς έχουμε πολλές επιλογές με πάρκα, οπότε βρίσκεις εύκολα διαδρομές για τις μέρες Z2 ή για πιο έντονες προπονήσεις. Το Florida Trail από το Santos είναι ό,τι πρέπει για τις μεγάλες διαδρομές, με περίπου 24 miles δυτικά προς Dunnellon και πάνω από 10 miles ανατολικά. Το δίκτυο με τα μονοπάτια για άλογα του Cross Florida Greenway προσφέρει χώμα κάτω από τα πόδια, όταν πια βαριέσαι την άσφαλτο. Οι ντόπιοι δρομείς χρησιμοποιούν την Historic District για να βρουν ρυθμό αγώνα, ειδικά την περίοδο του Mother's Day 5k Run / Walk. Το Mother's Day 2M και άλλοι μικρότεροι αγώνες κρατάνε το πρόγραμμα γεμάτο.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες στην Ocala έχουμε πιο γνωστή σκηνή με κλαμπ, γιατί η Ocala Mountain Bike Association συντηρεί το Santos. Το Santos προσφέρει σε αρχάριους και έμπειρους αναβάτες πάνω από 80 miles ποδηλατικών μονοπατιών, οπότε το singletrack δεν είναι κάτι το δευτερεύον εδώ. Η κύρια διαδρομή είναι 3 km με 703 m υψομετρική. Η διαδρομή περιλαμβάνει 1 km ασφάλτου. Οι ανηφόρες δεν είναι βουνά, αλλά τα rollers, η άμμος, οι λούμπες και οι χωμάτινες κατηφόρες κάνουν τα intervals να είναι τίμια. Η φάση εδώ είναι πιο πολύ gran fondo παρά crit.
Εποχή: Ο χειμώνας είναι η καλύτερη περίοδος προπόνησης στην Ocala, με τον καιρό τον Δεκέμβριο να κινείται από 34°F χαμηλή έως 61°F υψηλή θερμοκρασία. Οι ντόπιοι δρομείς μπορούν να κάνουν συνεχόμενες μεγάλες μέρες στο Florida Trail χωρίς την καλοκαιρινή ζέστη. Οι ποδηλάτες μπορούν να ξεκινήσουν αργότερα, να κάνουν gravel, και να γυρίσουν σπίτι με καθαρά Z2 miles ή μια σκληρή προπόνηση στο Santos. Το καλοκαίρι φέρνει ζεστό, υγρό αέρα, οπότε οι ντόπιοι μεταφέρουν τις προπονήσεις νωρίτερα και κρατάνε τη δουλειά απλή. Το δάσος λειτουργεί ακόμα το καλοκαίρι, αλλά η προσπάθεια φαίνεται μεγαλύτερη. Ο χειμώνας αλλάζει τη διάθεση και για τα δύο αθλήματα, γιατί οι μεγαλύτερες βόλτες, η προπόνηση για half marathon και οι συνεχόμενες μέρες σε μονοπάτια νιώθεις πάλι ότι είναι φυσιολογικές.
