Kerékpározásról és futásról Mo i Rana területénMo i Ranai edzős gondolatok
Futás: Klokkerhagenben könnyen formában tarthatod a lábad, amikor jön a Rana løpskarusell. A Sentrumsløpet megmozgatja a belvárost, van elég aszfalt ritmus az intervallokhoz, és elég pörgés, hogy igazi fő eseménynek érezd. Åga/Hauknes és Skillevollen megadja a futóknak a helyi célokat, ha a base miles-okhoz kevesebb dráma kell. A Veten opp hozza az igazi kihívást, mert a pálya a kikötőnél indul, aztán aszfaltúton, majd erdei úton és ösvényen megy. A Nesna løpefestival elég közel van, hogy számítson, ha megint versenyezni akarsz.
Kerékpározás: A Rana Sykkelklubb az, amit mindenki ismer itt, 1983 óta nyomják a bringás életet. A Rana Sykkelklubbnak 95 aktív tagja van, MTB-sek és országútisok is, szóval mindkét bringás típus otthonra talál. A Rana Sykkelpark a nagy helyi projekt, pump track-kel, jump area-val és flow trail-ekkel, ami a bike-parkos lendületből jön. Délre erdős és hegyes terep várja a bringásokat. Keletre meg egyenesen a hegyek felé mész. A Veten adja a tiszta vonalat a mászóknak, mert erdős és hegyes terepen tekersz fel a TV-antennához, ami Veten tetején van.
Szezon: Július és augusztus a legjobb hónapok, ilyenkor nyomják rendesen a helyiek Z2-t, hill rep-eket, hosszú tekeréseket és a versenyformát. A nyár rövid, meleg ablakokat ad, két-három melegebb időszakot, ami 2-14 napig tarthat. A Ranfjorden és a Ranelva miatt nyitottnak érzed a várost, amikor süt a nap. Télen viszont gyorsan változik a helyzet. Hó borítja a tájat, a tavak és folyók befagynak, és órákig tartó hóviharok is lehetnek. A futók érzésből mennek, a bringások meg MTB-re, cyclocross-ra váltanak, vagy bent edzenek, és mindenki tiszteli az alacsony napot.
