Über Radfahren & Laufen in BangorTrainingsnotizen aus Bangor
Laufen: Wenn man hier am Fluss laufen und sich einfach treffen will, gehen die Leute zum Bangor Waterfront Park. Für schnellere Tage, besonders wenn der The Great World Peace 5K mit seiner flachen, schnellen Doppelrunde ansteht, ist der Hayford Park super. Der Bangor City Forest ist perfekt, wenn die base miles etwas weicher sein sollen und man ein bisschen Park-Feeling braucht. Eine Strecke dort ist 93 km lang mit 269 m Steigung – ideal für lockere Z2-Läufe oder längere Intervalle. Eine andere geht über 69 km mit nur 1 m Steigung. Der Bangor Marathon, Wellspring's 11th Annual 5K Race for Recovery und St. Joseph Hospital's Commit to Community sind so die Fixpunkte im Laufjahr.
Radfahren: Wer hier aus Bangor rausfährt, sucht meistens ruhige Straßen, Flussufer und genug Höhenmeter, damit die Beine auch arbeiten müssen. Slipping Gears Cycling organisiert dienstags um 18:00 Uhr MTB-Touren im Bangor City Forest, Start ist am Kittredge Road entrance. Die SGC Thursday Road Ride geht um 17:30 Uhr los und die SGC Saturday Morning Road Ride startet um 8 Uhr am Laden. Eine Strecke hat 4 km und 838 m Höhenmeter – da gibt's super Anstiege und tolle Abfahrten. Eine gravel-Strecke hat 8 km mit 545 m Steigung. Und noch eine gravel-Strecke führt über 8 km mit 163 m entlang des Penobscot River.
Saison: Von Mai bis September ist hier in Bangor die beste Trainingszeit für beide Sportarten. Die Temperaturen liegen so um 5°C, da packen die Leute noch frühe Läufe, Abendrunden, Z2-Einheiten und den einen oder anderen gran fondo-ähnlichen Tag rein, bevor es richtig heiß wird. Sommerstraßen sind wie gemacht für base miles, und im Bangor City Forest hält man sich auf singletrack und beim cyclocross fit. Im Winter sieht die Sache dann ganz anders aus. Wintertemperaturen fallen auf 3°C und im Schnitt gibt's hier 185 cm Schnee pro Jahr. An durchschnittlich 66 Tagen im Winter liegen mindestens 25 cm Schnee, da suchen Läufer festen Untergrund und Radfahrer weichen auf kürzere Touren oder wintertaugliche Trails aus.
