À propos du cyclisme & de la course à pied à MartinMes notes d'entraînement à Martin
Course à pied : Ici à Martin, on ne se prend pas la tête avec la course à pied, parce que le centre-ville offre des boucles rapides de 5k et les montagnes sont juste à côté. Le parcours plat fait 793 km et grimpe 39 m, parfait pour accumuler les base miles tranquilles. Si tu veux vraiment bosser, il y a le parcours plus dur : 941 km avec 635 m de D+. Le Martin Run Club, c'est la bonne ambiance, avec leur défi 'Run 7 days in a row and No distance minimum', l'idée c'est juste de sortir et d'être régulier, quoi. Le Horský Maratón Martinky et le Sky Marathon Martinky sont les événements phares ici.
Cyclisme : Quand on veut une vraie journée de grimpe, on file vers Martinské Hole à vélo. Les parcours cyclistes vers Martinské Hole font 50 ou 60 km et grimpent 1,630 m, sachant que Martinské Hole est à 1,456 meters d'altitude. L'itinéraire depuis Valčianska dolina vers Martinské Hole, il y a des montées bien raides et un terrain plus exigeant. Et ça se corse encore, surtout dans la dernière ascension vers Martinské Hole. La majeure partie du chemin est rocheuse, donc il faut être super prudent et avoir une bonne technique de pilotage. Le Tankodrom est très prisé des cyclistes pour ses conditions. Les cyclistes de Martin l'utilisent quand ils veulent pimenter leurs sorties route avec une touche de cyclocross. Le Duatlon Necpaly-Veľká Fatra-Borišov, c'est l'épreuve difficile de référence dans le coin.
Saison : Le brief ne donne pas de meilleurs mois précis pour Martin, donc on gère la saison en fonction du terrain et du dénivelé. L'été, les longues sorties sont exigeantes, parce que Martinské Hole, ça reste 1,630 m de D+ et la dernière montée, elle pique toujours. Les coureurs utilisent les parcours urbains de 5 km pour les intervalles, la Z2 et les jours de 'streak', puis ils montent vers Martinky quand les jambes ont besoin de dénivelé. Les cyclistes, eux, utilisent Valčianska dolina, le Tankodrom et la route de Martinské Hole pour les base miles, la prépa gran fondo et pour travailler leur technique en singletrack. L'hiver, ça change plus les choix que l'état d'esprit. Coureurs et cyclistes privilégient la régularité et choisissent des terrains qui permettent quand même de bosser.
