Su ciclismo & running a WolverhamptonAppunti di allenamento a Wolverhampton
Running: Qui a Wolverhampton, il West Park è la meta fissa per il parkrun, e noi lo usiamo per i giri tranquilli, per chi inizia con i 5K, o anche solo per fare due chiacchiere in Z2. Il Run Talk Run Wolverhampton si ritrova al Wolverhampton Swimming and Fitness Centre il giovedì sera: appuntamento alle 19:00 per partire alle 19:15, e il ritmo è sempre quello del più lento, così nessuno resta indietro. Il Wolves & Bilston AC, invece, trasforma l'Aldersley Stadium in un vero e proprio centro nevralgico per la corsa, il martedì e il giovedì sera, dalle 18:30 alle 20:00. Il WV Active Run Club propone ai runner sessioni di intervalli, fartlek, rettilinei e curve. Poi ci sono le gare 'di casa' che fanno da punto di riferimento: la Wolverhampton Half Marathon & 10K, la Race for Life Wolverhampton e la Birmingham Black Country Half Marathon.
Ciclismo: Per noi ciclisti di Wolverhampton, la Route 81 è un bel collegamento da Smethwick a Telford, e poi i vari canali – il Birmingham Main Line Canal, il Staffordshire and Worcestershire Canal, e lo Shropshire Union Canal – sono perfetti per macinare base miles senza intoppi. I Wolverhampton Wheelers, un club storico che risale al 1891, si occupano di tutto: gare su strada, cyclocross, mountain biking, time trials e ovviamente il velodromo dell'Aldersley Stadium. Per chi ama le cose più brevi e intense, c'è il Wednesfield Aces cycle speedway, che tiene viva la scena locale. Poi ci sono dei giri classici: quello della JW Evans Silver Factory sono 29 miles andata e ritorno, mentre il giro della Sandwell Valley ne fa 23. La Lemur Hill è la salita che ti dà la 'botta' più evidente, ma in generale il Midlands Plateau fa sì che le salite durino al massimo due o tre minuti.
Stagione: L'estate è perfetta sia per i runner che per i ciclisti, perché le serate si allungano e c'è tempo per i giri al West Park, per la Z2 lungo i canali, e magari una sosta dopo per rinfrescarsi un po'. Per i lavori più veloci, noi local andiamo sul semplice: intervalli con il WV Active, sessioni in pista con il Wolves & Bilston, e i time trials dei Wheelers fanno il loro dovere. L'inverno, invece, cambia un po' le carte in tavola, ma senza stravolgere la routine. I runner del Wolves & Bilston che d'estate fanno pista, in inverno si spostano sui gruppi di distanza per le road relays, le gare su strada individuali e le cross-country leagues. Noi ciclisti, invece, ci buttiamo di più sulle towpaths riasfaltate, sulle strade più tranquille, sullo Starley Network e sulle solite base miles partendo dal centro città.
